Médiathèques de Massy

Ostéo-gym / Dr Marc Pérez, Alix Lefief-Delcou...

Livre | Pérez, Marc (1954-....). Auteur |2020

Tout public

Des exercices simples et illustrés pour soulager toutes les zones du corps sources de douleurs, faisant appel à différentes techniques telles que le renforcement musculaire, les étirements, les massages, le qi gong yoga ou encore ...

Série

Les basiques santé

Le grand livre de l'après-accouchement

Livre | Leduc, Alix. Auteur |2020

Tout public

Des conseils de professionnels et des témoignages de jeunes mères pour bien vivre les premiers moments de la maternité : douleurs, baby blues, allaitement, vie de couple, etc. Un QR code permet d'accéder à un programme bien-être e...

Soulager le Covid-long : les solutions nature...

Livre | Gruman, Raphaël. Auteur |2021

Tout public

44 questions-réponses autour des symptômes persistants liés à l'infection par le virus de la Covid-19. Les auteurs expliquent comment s'auto-diagnostiquer, décrivent la symptomatique de la maladie et proposent des prises en charge...

L'EMDR : histoire, méthode et techniques pour...

Livre | Marx, Christophe (1951-....). Auteur |2021

Tout public

Une histoire des techniques et des pratiques de l'EMDR, méthode thérapeutique de désensibilisation et reprogrammation par mouvement des yeux. Cette méthode, découverte en 1987 par F. Shapiro, est fondée sur la stimulation bilatéra...

Corps, amour, sexualité : les 100 questions q...

Livre numérique | Vermont, Charline. Auteur

Beaucoup de parents appréhendent le moment où leur enfant posera des questions sur le corps, l’amour et la sexualité. Quels mots utiliser ? Comment ne pas trop en dire ? Comment faire pour préserver à la fois mon intimité et celle...

La santé devant soi : le secret millénaire qu...

Livre | Saldmann, Frédéric (1953-....). Auteur |2022

Tout public

Des conseils à mettre en place au quotidien pour vivre mieux et plus longtemps, issus des traditions anciennes telles que la médecine ayurvédique, les rituels japonais, les mystères égyptiens ou les messages cryptés des textes bib...

Bien nourrir bébé jour après jour : des premi...

Livre | Wilcock, Fiona. Auteur |2022

Tout public

Des menus spécifiques pour bébé, 200 recettes, des informations sur les apports nutritionnels des aliments et des conseils pratiques pour faire ses courses, préparer et conserver les aliments, mais aussi sur le matériel à utiliser...

Un coeur pour la vie : alimentation, stress, ...

Livre | Juneau, Martin. Auteur |2020

Tout public

Directeur du plus grand centre de prévention cardiovasculaire du Canada, le médecin explique le fonctionnement du coeur ainsi que les pontages et autres opérations de sauvetage cardiaque. Se fondant sur de nombreuses études, il dé...

Le charme secret de notre graisse : et son rô...

Livre | Boon, Mariëtte (1988-....). Auteur |2020

Tout public

Une synthèse sur le rôle de la graisse corporelle dans l'organisme. Les auteures évoquent également les maladies causées par un excès ou une carence en graisse, l'impact du stress, le surpoids et l'obésité ainsi que leurs conséque...

Activez votre nerf vague / Dr Navaz Habib

Livre | Habib, Navaz. Auteur |2020

Tout public

Le médecin présente le rôle du nerf vague dans la régulation de nombreuses fonctions comme l'immunité, l'activité cardiaque et la digestion, ainsi que l'impact du stress sur son bon fonctionnement, à l'origine de maladies chroniqu...

Le régime Fodmaps pour les hypersensibles : a...

Livre | Nys, Pierre (1954-....). Auteur |2021

Tout public

Description du régime Fodmaps pour les personnes hypersensibles en 45 questions-réponses. L'endocrinologue présente 42 aliments avec, pour chacun, sa notation (booster d'humeur, apaisant ou encore anti-déprime) puis ceux à éviter....

Shinrin yoku : l'art et la science du bain de...

Livre | Li, Qing (1962-....) - médecin immunologiste. Auteur |2018

Tout public

Tous les conseils pour mettre en pratique le shinrin yoku ou bain de forêt et bénéficier du pouvoir des arbres : marcher dans les bois, aménager sa maison avec des plantes d'intérieur, utiliser des huiles essentielles, entre autre...

Le cerveau du bonheur : la joie, le calme et ...

Livre | Hanson, Rick. Auteur |2015

Tout public

Une méthode pour contrer le défaut de programmation négatif du cerveau, avec des exercices mentaux, comme apprendre à être attentif aux expériences positives qui surviennent, savoir les prolonger pour s'en imprégner, focaliser son...

Cultiver ses forces : l'éducation positive au...

Livre | Waters, Lea. Auteur |2019

Tout public

L'auteure, fondatrice du Centre de la psychologie positive de Melbourne, explique comment les parents, au lieu de s'efforcer de corriger les défauts de leurs enfants, feraient mieux de renforcer leurs points forts et leurs qualité...

Bien gérer ses émotions au travail / Lucien R...

Livre | Rincent, Lucien. Auteur |2020

Tout public

Des conseils pratiques, des quiz et des tests afin de maîtriser progressivement ses émotions, tout en réagissant différemment et positivement, en situation professionnelle.

Le grand livre de la psychologie positive : l...

Livre | Adler, Bruno (1962-....). Auteur |2020

Tout public

Un guide pour donner du sens à ses actions et développer sa capacité d'aimer et d'être aimé tout en restant optimiste, confiant et reconnaissant grâce à la psychologie positive. Différents outils sont proposés pour reconnaître ce ...

Votre anxiété est un super pouvoir : comment ...

Livre | Suzuki, Wendy. Auteur |2022

Tout public

Vous considérez l'anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser ?Attention ! Vous risquez, comme beaucoup d'entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et d...

I feel good : 5 étapes pour activer le pouvoi...

Livre | Allart, Sarah. Auteur |2022

Tout public

Guide pratique proposant une méthode en cinq étapes, des rituels, des exercices et des exemples pour prendre conscience de la puissance des émotions positives et de leur impact sur les relations sociales, le sommeil, le stress ou ...

Je booste ma santé : qi gong, mudras, respira...

Livre | Bonnaud, Nathalie. Auteur |2021

Tout public

Des techniques pour prendre soin de sa santé au quotidien et renforcer son système immunitaire grâce à des thérapeutiques énergétiques : qi gong, mudras, yoga, automassages, entre autres. Avec des QR codes pour accéder à du conten...

Yoga coaching : pratiquer le yoga à la maison...

Livre | Ariane (1987-....). Auteur |2022

Tout public

Un ouvrage pratique pour découvrir le yoga et ses différentes positions, afin de développer sa souplesse et sa créativité, de renforcer son corps ainsi que son estime de soi, de soulager ses tensions ou de se ressourcer en profond...