Médiathèques de Massy

Les aliments bénéfiques : 50 trésors de la na...

Livre |2021

Tout public

Légumes, légumineuses, fruits, céréales, graines, champignons, épices, algues, etc., cinquante aliments sélectionnés pour leurs qualités nutritionnelles exceptionnelles sont ici présentés : propriétés et bienfaits, choix et mode d...

Bien vivre ma ménopause / Dr Dominique Pierra...

Livre | Pierrat, Dominique. Auteur |2021

Tout public

Des informations pour appréhender les bouleversements du corps avant, pendant et après la ménopause, et identifier les différentes étapes, de la préménopause à la ménopause confirmée. Le médecin fournit des conseils pour s'y prépa...

Série

Les cahiers Dr Good !

Le grand guide Major mouvement pour soigner v...

Livre | Major mouvement. Auteur |2022

Tout public

Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, etc., le kinésithérapeute répertorie les 55 douleurs et blessures les plus fréquentes, des pieds à la tête, et propose plus de 200 exercices, illustrés en photo...

Mes petites routines respirer pour moins stre...

Livre | Lamboley, Denis (1953-....). Auteur |2022

Tout public

Médecin spécialiste des médecines intégratives, l'auteur propose un programme en quatre étapes avec des exercices et des méthodes pour apprendre à maîtriser son souffle, à faire circuler des énergies et à gérer son stress ainsi qu...

Les extraordinaires pouvoirs du ventre / scén...

Livre | Sokol, Harry. Auteur |2022

Une bande dessinée pour découvrir les pouvoirs du microbiote et son rôle pour la bonne santé du corps tout entier, en compagnie de deux nano-explorateurs, Harry et Judy.

Ménopause métamorphose / Pascaline Lumbroso

Livre | Lumbroso, Pascaline. Auteur |2023

Tout public

Des informations sur les changements du corps à l'oeuvre au moment de la ménopause, accompagnées de conseils de professionnels pour adopter une alimentation saine et des gestes bien-être ainsi que pour exercer des activités physiq...

Zéro contrainte pour maigrir : surtout, ne fa...

Livre | Mohamed, Jimmy. Auteur |2023

Tout public

Dénonçant l'inefficacité des régimes sur le long terme, le médecin présente près de quarante petits gestes simples à mettre en place au quotidien pour changer ses habitudes, perdre du poids et vivre en meilleure santé.

Nerf vague : adieu stress, anxiété, timidité....

Livre | Leroux, Ludovic. Auteur |2023

Tout public

Ce guide, fondé sur la théorie polyvagale, aide à reconnaître les mécanismes de survie dont le stress et l'anxiété sont les symptômes tout au long de la vie. Un programme d'exercices quotidiens, de respiration notamment, est propo...

Que ton mouvement soit ton médicament : resta...

Livre | Bowman, Katy. Auteur |2022

Tout public

Spécialiste de biomécanique, l'auteure établit une distinction entre le mouvement et l'exercice. Elle recommande de bouger régulièrement tout au long de la journée afin que chaque partie du corps soit en mouvement. Elle propose pl...