Médiathèques de Massy

Le guide anti-cholestérol pour les nuls / Dr ...

Livre | Cohen, Jean-Michel (1958-....). Auteur |2020

Tout public

Des conseils, des exemples de menus et de nombreuses recettes adaptées pour les personnes atteintes d'hypercholestérolémie : chili con carne, crumble provençal, penne au pesto, nems aux fruits, entre autres.

Ma bible du massage / Galya Ortega

Livre | Ortega, Galya. Auteur |2020

Tout public

Après une description des bases pratiques, l'auteure détaille différentes techniques de massage dans le monde (suédois, ayurvédique ou thaïlandais), consacre une partie au massage en famille (enfants, personnes âgées...) et aborde...

Bien dormir, ça s'apprend ! : 2 mois de progr...

Livre |2020

Tout public

Créateur d'une chaîne YouTube sur le sujet, l'auteur propose un programme de rééducation du sommeil avec chaque semaine des exercices qui utilisent différentes thérapies : hypnose, méditation, relaxation, ASMR ou cohérence cardiaq...

Pour détendre les muscles du stress / Magali ...

Livre | Bastos, Magali. Auteur |2020

Tout public

Un programme en cinq semaines pour libérer les tensions du corps afin de soulager les douleurs dues au stress : migraines, mal de dos, raideurs cervicales, entre autres. Kinésithérapeute, l'auteure propose des exercices de respira...

Le yoga pour les hommes : une nouvelle approc...

Livre | Matter, Adrien. Auteur |2021

Tout public

Ouvrage consacré à la pratique du yoga par les hommes, comme vecteur de développement de l'attention et de l'intention, afin de cultiver plus la présence que la performance et envisager un nouveau rapport à la masculinité à traver...

Le régime cétogène pour les nuls / Rami et Vi...

Livre | Abrams, Rami. Auteur |2021

Tout public

Guide du régime cétogène, un mode d'alimentation pauvre en glucides et riche en lipides ainsi qu'en protéines réputé pour réduire les risques de diabète, de maladies cardiaques ou encore de crises d'épilepsie. Avec plus de 55 rece...

La méthode Cohen / Dr Jean-Michel Cohen

Livre | Cohen, Jean-Michel (1958-....). Auteur |2021

Tout public

Des conseils pratiques pour atteindre son poids d'équilibre et le stabiliser, en adoptant une alimentation saine et équilibrée. Avec des idées de recettes, de menus et des recommandations de commandes dans différents types de rest...

Dans la tête de ma psy : et comment choisir l...

Livre | Geismar-Wieviorka, Sylvie. Auteur |2021

Tout public

La psychiatre présente son métier ainsi que la méfiance que suscite la psychiatrie chez ses interlocuteurs. Elle rappelle la différence entre la psychologie, la psychanalyse, la psychiatrie et la psychothérapie et donne des consei...

Se soigner avec la réflexologie : migraine, s...

Livre | Dufour, Anne (1971-....). Auteur |2020

Tout public

Présentation de la réflexologie : les méthodes, les zones réflexes, douze bonnes raisons de s'y mettre, 67 petits maux et leur solution réflexologique.

Guide de poche de la réflexologie et de l'acu...

Livre numérique | Festy, Danièle. Auteur |2018

Inclus les 38 meilleures huiles essentielles en automassage !Fatigue, mal de dos, digestion difficile, toux... la réflexologie et l'acupression peuvent soulager de nombreux maux. Le principe ? Appuyer sur des zones clés du corps p...

Bébé yoga / Morgane Hamon

Livre | Hamon, Morgane. Auteur |2019

Tout public

Un ensemble de techniques corporelles (mouvements, postures, massages) à l'attention du nourrisson, pour stimuler son éveil, sa motricité et ses capacités d'adaptation et d'interaction avec l'autre. Les mouvements et massages yogi...

Les auto-massages chinois / Laurent Turlin, A...

Livre | Turlin, Laurent. Auteur |2020

Tout public

Guide de digitopuncture présentant quinze points à stimuler et une soixantaine de pathologies qu'ils permettent de soigner, avec une description étape par étape et en images de la procédure à suivre.

Série

Les basiques santé

Encyclopédie du massage : leçons et exercices...

Livre | Berlin, Jean-Christophe. Auteur |2022

Tout public

Des conseils et des pas à pas pour réaliser toutes sortes de massages : mal de dos, bébé, auto-massage, femmes enceintes, personnes âgées ou encore anti-stress. Diverses techniques sont présentées telles que la réflexologie, le sh...

Ma bible du massage / Galya Ortega

Livre | Ortega, Galya. Auteur |2020

Tout public

Après une description des bases pratiques, l'auteure détaille différentes techniques de massage dans le monde (suédois, ayurvédique ou thaïlandais), consacre une partie au massage en famille (enfants, personnes âgées...) et aborde...