Médiathèques de Massy

La méthode chrono-dodo

Livre numérique | Becquart, Aude. Auteur |2019

Suite aux nombreuses tentatives des parents à essayer d’accompagner leur enfant, Aude Becquart a constaté qu’ils sont complètement désarmés, impuissants et culpabilisent face aux problèmes de sommeil de leur enfant. Pour rappel, a...

127 questions et leurs réponses pour tout sav...

Livre numérique | @Fée_de_beaux_rêves, . Auteur |2023

Le sommeil est la question cruciale qui accompagne la naissance de bébé : quand, enfin « fera-t-il ses nuits » ? Pour autant, le sujet ne se limite pas au nombre d’heures que bébé fera d’affilée ; elles sont en réalité multiples e...

Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines

Livre numérique | Mosley, Michael. Auteur |2021

Dans ce guide très complet, vous trouverez : les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur le sommeil (horloge biologique, caféine, stress, genre, âge, apnée du sommeil...), des outils pour faire vot...

Le Petit Livre du sommeil

Livre numérique | CHENNAOUI, Mounir. Auteur |2021

Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien dormir, à seulement 2,99 euros !Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ...

Les pouvoirs du cerveau

Vidéo numérique | Denjean, Cécile (Réalisateur) |2020

En deux volets, de l'intelligence à la conscience, une ambitieuse exploration de notre fonctionnement cérébral.Une interprétation de la réalitéAprès Le ventre, notre deuxième cerveau, Cécile Denjean se livre à une ambitieuse explo...

La science des rêves : s'en souvenir, les int...

Livre | Jacquemont, Guillaume (1980-....). Auteur |2024

Tout public

Un guide pour apprendre à se souvenir de ses rêves, à les décrypter et à en prendre le contrôle grâce au procédé du rêve lucide. S'appuyant sur les neurosciences, l'auteur montre comment tirer le meilleur parti du sommeil au trave...

Le sommeil, c'est bon pour le cerveau : avec ...

Livre | Laureys, Steven (1968-....). Auteur |2023

Tout public

Le neurologue explique la biologie du sommeil et retrace l'histoire des découvertes qui ont contribué à percer son énigme. Il décrit l'activité cérébrale au cours des différentes phases de sommeil, d'états de veille et de conscien...

En finir avec les troubles du sommeil / Cécil...

Livre | Guéry Riquier, Cécile. Auteur |2022

Tout public

Une présentation du fonctionnement du sommeil avec des clés pour identifier l'origine des troubles et des solutions pour retrouver des nuits réparatrices.

Série

Allo docteurs

Bébé dormira bientôt / Laurence Rameau

Livre | Rameau, Laurence (1964-....). Auteur |2022

Tout public

Des informations sur l'évolution du sommeil des nourrissons, accompagnées de conseils pour respecter leur rythme et créer un cadre favorable à leur endormissement.