Médiathèques de Massy

Comptines pour s'endormir : avec des massages...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur |2017

À partir de 1 an

Un livre-CD qui propose comptines, sons de la nature et activités relaxantes pour faciliter le rituel du coucher. Les parents accompagnent l'enfant dans la découverte de son corps, le relaxent ou le calment pour l'aider à trouver ...

La méthode chrono-dodo

Livre numérique | Becquart, Aude. Auteur |2019

Suite aux nombreuses tentatives des parents à essayer d’accompagner leur enfant, Aude Becquart a constaté qu’ils sont complètement désarmés, impuissants et culpabilisent face aux problèmes de sommeil de leur enfant. Pour rappel, a...

Enfants, ados... les aider à dormir enfin : d...

Livre | Freud, Michèle. Auteur |2015

Tout public

L'auteure décrit les différents types de troubles du sommeil et leurs causes scolaires, familiales ou émotionnelles. Elle explique comment y remédier selon les manifestations (cauchemars ou terreurs nocturnes, angoisse de se couch...

Le sommeil au naturel : auto-évaluation, trou...

Livre | Vanpoperinghe-Labbe, Karine. Auteur |2020

Tout public

Un panorama des techniques naturelles qui peuvent aider à s'endormir : rituels, alimentation, exercices physiques, hydrothérapie, relaxation, aromathérapie, ostéopathie, fleurs de Bach, gemmothérapie, micronutrition, entre autres....

Dormir / Docteur Catherine Dolto-Tolitch, Col...

Livre | Dolto, Catherine (1946-....). Auteur |2022

À partir de 3 ans

Le rôle et les rituels du sommeil, l'endormissement, le réveil, la sieste, les rêves et les cauchemars expliqués aux enfants.

Le sommeil, c'est bon pour le cerveau : avec ...

Livre | Laureys, Steven (1968-....). Auteur |2023

Tout public

Le neurologue explique la biologie du sommeil et retrace l'histoire des découvertes qui ont contribué à percer son énigme. Il décrit l'activité cérébrale au cours des différentes phases de sommeil, d'états de veille et de conscien...

En finir avec les troubles du sommeil / Cécil...

Livre | Guéry Riquier, Cécile. Auteur |2022

Tout public

Une présentation du fonctionnement du sommeil avec des clés pour identifier l'origine des troubles et des solutions pour retrouver des nuits réparatrices.

Série

Allo docteurs

Bien dormir, ça s'apprend ! : 2 mois de progr...

Livre |2020

Tout public

Créateur d'une chaîne YouTube sur le sujet, l'auteur propose un programme de rééducation du sommeil avec chaque semaine des exercices qui utilisent différentes thérapies : hypnose, méditation, relaxation, ASMR ou cohérence cardiaq...

Ami sommeil : pour apprendre à apprivoiser le...

Musique audio | Mounet, Danièle |2018

"Est-ce que je vais réussir à dormir ?", "Combien de fois vais-je me réveiller cette nuit ?", "Combien de temps me reste-t-il avant mon lever ?" Fini ce questionnement angoissant et cette lutte Temps/Sommeil ! A travers cet album,...

Ces glucides qui menacent notre cerveau

Livre numérique | Perlmutter, Dr David. Auteur |2016

Le best-seller phénomène qui a bouleversé les habitudes alimentaires de centaines de milliers de personnes !Oui le gluten et les sucres, liés à de nombreuses pathologies, sont aussi un danger pour notre cerveau.Comment faire ...

Activez votre nerf vague - Contre le stress, ...

Livre numérique | Habib, Navaz. Auteur |2020

REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SANTÉ EN ACTIVANT VOTRE NERF VAGUE !À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, ...

Le Petit Livre du sommeil

Livre numérique | CHENNAOUI, Mounir. Auteur |2021

Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien dormir, à seulement 2,99 euros !Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ...

La Nouvelle Méthode anti-diabète : Comment li...

Livre numérique | Allouche, Réginald. Auteur |2022

Qu’est-ce que le diabète et le prédiabète ? Quels en sont les causes et les risques ? Quelles sont les complications ? Quels sont les traitements ? Le Dr Réginald Allouche répond à toutes ces questions et prop...

Objectif no stress

Livre numérique | Rosen, Lev. Auteur |2023

Selon l’Organisation mondiale de la santé « La santé mentale est un état de complet bien-être physique, mental et social ». En prendre soin est une mission permanente. Le livre que tu as entre les mains est une véritable...

Amiante, l'histoire sans fin

Vidéo numérique | Dandois, Thomas (Réalisateur) |2024

Toujours produite et vendue, la fibre cancérigène continue de faire des ravages. Cette enquête souligne l’impossible défi du désamiantage et dénonce les scandales des multinationales prédatrices ou le cynisme de certains pays. Acc...

Rencontre - vie professionnelle : la santé du...

Vidéo numérique |2018

Dossier santé

Revue numérique |2025

Dossier Santé, également publié par RLafont, propose des articles sur des thématiques médicales et de bien-être, avec des conseils pour prévenir et gérer les problèmes de santé. Inclus dans l’abonnement Cafeyn Premium, Dossier San...

Santé Naturelle

Revue numérique |2025

Santé Naturelle est le magazine de référence pour ceux qui privilégient une approche holistique de la santé, abordant des thèmes comme la phytothérapie, l’aromathérapie et le bien-être. Avec des conseils pratiques et des dossiers ...

La méthode chrono-dodo

Livre numérique | Becquart, Aude. Auteur |2019

Suite aux nombreuses tentatives des parents à essayer d’accompagner leur enfant, Aude Becquart a constaté qu’ils sont complètement désarmés, impuissants et culpabilisent face aux problèmes de sommeil de leur enfant. Pour rappel, a...

127 questions et leurs réponses pour tout sav...

Livre numérique | @Fée_de_beaux_rêves, . Auteur |2023

Le sommeil est la question cruciale qui accompagne la naissance de bébé : quand, enfin « fera-t-il ses nuits » ? Pour autant, le sujet ne se limite pas au nombre d’heures que bébé fera d’affilée ; elles sont en réalité multiples e...

Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines

Livre numérique | Mosley, Michael. Auteur |2021

Dans ce guide très complet, vous trouverez : les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur le sommeil (horloge biologique, caféine, stress, genre, âge, apnée du sommeil...), des outils pour faire vot...

Le Petit Livre du sommeil

Livre numérique | CHENNAOUI, Mounir. Auteur |2021

Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien dormir, à seulement 2,99 euros !Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ...

Les pouvoirs du cerveau

Vidéo numérique | Denjean, Cécile (Réalisateur) |2020

En deux volets, de l'intelligence à la conscience, une ambitieuse exploration de notre fonctionnement cérébral.Une interprétation de la réalitéAprès Le ventre, notre deuxième cerveau, Cécile Denjean se livre à une ambitieuse explo...

La science des rêves : s'en souvenir, les int...

Livre | Jacquemont, Guillaume (1980-....). Auteur |2024

Tout public

Un guide pour apprendre à se souvenir de ses rêves, à les décrypter et à en prendre le contrôle grâce au procédé du rêve lucide. S'appuyant sur les neurosciences, l'auteur montre comment tirer le meilleur parti du sommeil au trave...

Le sommeil, c'est bon pour le cerveau : avec ...

Livre | Laureys, Steven (1968-....). Auteur |2023

Tout public

Le neurologue explique la biologie du sommeil et retrace l'histoire des découvertes qui ont contribué à percer son énigme. Il décrit l'activité cérébrale au cours des différentes phases de sommeil, d'états de veille et de conscien...

En finir avec les troubles du sommeil / Cécil...

Livre | Guéry Riquier, Cécile. Auteur |2022

Tout public

Une présentation du fonctionnement du sommeil avec des clés pour identifier l'origine des troubles et des solutions pour retrouver des nuits réparatrices.

Série

Allo docteurs

Bébé dormira bientôt / Laurence Rameau

Livre | Rameau, Laurence (1964-....). Auteur |2022

Tout public

Des informations sur l'évolution du sommeil des nourrissons, accompagnées de conseils pour respecter leur rythme et créer un cadre favorable à leur endormissement.