Médiathèques de Massy

Vivez votre vie en mieux ! : toutes les astuc...

Livre | Caput, Margaux. Auteur |2019

Tout public

Des conseils pratiques pour améliorer sa vie, en analysant sa situation personnelle pour comprendre ce qu'il faut changer, en conservant sa motivation pour s'épanouir ou encore en s'organisant de manière à gagner de temps.

Pensez enfin à vous ! : devenez la personne l...

Livre | Tenenbaum, Sylvie. Auteur |2019

Tout public

Des outils et des exercices pratiques pour comprendre les causes de l'oubli de soi et apprendre à découvrir ses désirs cachés, identifier ses valeurs ou encore reconnaître ses croyances limitantes. Avec des témoignages.

Guérir de la blessure d'abandon : dépasser se...

Livre | Tenenbaum, Sylvie. Auteur |2020

Tout public

L'auteure, psychothérapeute, propose de savoir décrypter les symptômes de ce sentiment, tels que les difficultés relationnelles, les somatisations ou la dépendance affective, afin de prendre conscience de ses causes et d'entamer u...

Écrire pour mieux vivre : développer son pote...

Livre | Le Brigand, Michel (1964-....). Auteur |2019

Tout public

Une pratique quotidienne de l'écriture brève et active agit sur la gestion du stress de la vie courante et permet d'initier une réflexion sur soi. Ce guide propose des exercices afin de débuter et de développer cette méthode.

Love ! : aimez-vous pour aimer mieux / Lucie ...

Livre | Mariotti, Lucie. Auteur |2019

Tout public

L'auteure donne des conseils pour faire la paix avec son passé et soi-même, identifier les schémas répétitifs, les blocages ainsi que les sources de son bonheur personnel afin de se rendre disponible à une relation amoureuse serei...

Laisse briller ta lumière ! : apprenez à vous...

Livre | Seiler, Laura Malina. Auteur |2019

Tout public

Des conseils et des astuces pour prendre confiance en soi et découvrir le sens à donner à sa vie.

Le triple moi / Gysa Jaoui

Livre | Jaoui, Gysa (1944-2007). Auteur |2019

Tout public

L'analyse transactionnelle affirme que chaque individu abrite en lui trois personnages : un parent, un adulte et un enfant. Spécialiste de cette démarche thérapeutique, l'auteure décrypte la manière dont ces voix coexistent et amé...

Journal d'une chercheuse en bonheur / Catheri...

Livre | Roumanoff, Catherine (1967-....). Auteur |2020

Tout public

Un guide qui décrypte dix automatismes du malheur (chercher le pourquoi plutôt que le comment, conditionner le bonheur à d'autres gratifications, emprunter la posture de la victime) et qui invite à les dépasser grâce à autant de c...

L'art d'échouer : quand rien ne va plus, c'es...

Livre | Day, Elizabeth (1978-....). Auteur |2020

Tout public

Commentant son propre parcours, l'auteure montre qu'il est possible de surmonter ses échecs, d'apprendre de ses erreurs et de les voir comme une ouverture vers de nouvelles possibilités.

Se libérer du complexe de Cendrillon : trouve...

Livre | Tomasella, Saverio (1966-....). Auteur |2020

Tout public

Dans le conte de Charles Perrault, Cendrillon semble condamnée à une vie recluse et étriquée avant de trouver une opportunité salutaire. Ce guide invite à suivre son exemple en période de repli existentiel, à profiter de son isole...

Reconstruire sa maison intérieure : être bien...

Livre | Brun-Sanglard, Eric. Auteur |2020

Tout public

Le designer établit un lien entre deux maisons, celle physique et celle intérieure. Se fondant sur un vocabulaire propre à l'architecture, il établit une corrélation entre un esprit apaisé et une maison plaisante et, à l'inverse, ...

Shinrin yoku : l'art et la science du bain de...

Livre | Li, Qing (1962-....) - médecin immunologiste. Auteur |2018

Tout public

Tous les conseils pour mettre en pratique le shinrin yoku ou bain de forêt et bénéficier du pouvoir des arbres : marcher dans les bois, aménager sa maison avec des plantes d'intérieur, utiliser des huiles essentielles, entre autre...

Le cerveau du bonheur : la joie, le calme et ...

Livre | Hanson, Rick. Auteur |2015

Tout public

Une méthode pour contrer le défaut de programmation négatif du cerveau, avec des exercices mentaux, comme apprendre à être attentif aux expériences positives qui surviennent, savoir les prolonger pour s'en imprégner, focaliser son...

Cultiver ses forces : l'éducation positive au...

Livre | Waters, Lea. Auteur |2019

Tout public

L'auteure, fondatrice du Centre de la psychologie positive de Melbourne, explique comment les parents, au lieu de s'efforcer de corriger les défauts de leurs enfants, feraient mieux de renforcer leurs points forts et leurs qualité...

Bien gérer ses émotions au travail / Lucien R...

Livre | Rincent, Lucien. Auteur |2020

Tout public

Des conseils pratiques, des quiz et des tests afin de maîtriser progressivement ses émotions, tout en réagissant différemment et positivement, en situation professionnelle.

Le grand livre de la psychologie positive : l...

Livre | Adler, Bruno (1962-....). Auteur |2020

Tout public

Un guide pour donner du sens à ses actions et développer sa capacité d'aimer et d'être aimé tout en restant optimiste, confiant et reconnaissant grâce à la psychologie positive. Différents outils sont proposés pour reconnaître ce ...

Votre anxiété est un super pouvoir : comment ...

Livre | Suzuki, Wendy. Auteur |2022

Tout public

Vous considérez l'anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser ?Attention ! Vous risquez, comme beaucoup d'entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et d...

I feel good : 5 étapes pour activer le pouvoi...

Livre | Allart, Sarah. Auteur |2022

Tout public

Guide pratique proposant une méthode en cinq étapes, des rituels, des exercices et des exemples pour prendre conscience de la puissance des émotions positives et de leur impact sur les relations sociales, le sommeil, le stress ou ...

Je booste ma santé : qi gong, mudras, respira...

Livre | Bonnaud, Nathalie. Auteur |2021

Tout public

Des techniques pour prendre soin de sa santé au quotidien et renforcer son système immunitaire grâce à des thérapeutiques énergétiques : qi gong, mudras, yoga, automassages, entre autres. Avec des QR codes pour accéder à du conten...

Yoga coaching : pratiquer le yoga à la maison...

Livre | Ariane (1987-....). Auteur |2022

Tout public

Un ouvrage pratique pour découvrir le yoga et ses différentes positions, afin de développer sa souplesse et sa créativité, de renforcer son corps ainsi que son estime de soi, de soulager ses tensions ou de se ressourcer en profond...

Le cerveau du bonheur : la joie, le calme et ...

Livre | Hanson, Rick. Auteur |2015

Tout public

Une méthode pour contrer le défaut de programmation négatif du cerveau, avec des exercices mentaux, comme apprendre à être attentif aux expériences positives qui surviennent, savoir les prolonger pour s'en imprégner, focaliser son...

De l'art du bonheur : 25 leçons pour apprendr...

Livre | André, Christophe (1956-....). Auteur |2014

A partir de l'étude de 25 tableaux, le psychologue propose un apprentissage du bonheur au quotidien. Ces 25 images incarnent les visages, les formes et les gestes du bonheur. Edition augmentée d'une préface et d'un CD dans lequel ...

Pratiquer la psychologie positive au quotidie...

Livre | Seligman, Martin E. P. (1942-....). Auteur |2015

Tout public

Présentation des principes de la psychologie positive, méthode permettant de tirer parti des émotions positives, des forces et des vertus au quotidien. Avec des questionnaires et des tests pour les mettre en pratique.

Je pense mieux : vivre heureux avec un cervea...

Livre | Petitcollin, Christel. Auteur |2015

Un dialogue à partir des réactions suscitées par le succès de "Je pense trop". L'auteur s'appuie sur les témoignages et les opinions relatives à l'hyperémotivité et à la confiance personnelle dans le monde du travail et les relati...

Soyez un stressé heureux : apprivoiser son st...

Livre | Couzon, Élisabeth (1950-....). Auteur |2012

Power patate / Florence Servan-Schreiber

Livre | Servan-Schreiber, Florence (1964-....). Auteur |2014

Des conseils basés sur les recherches en matière de psychologie positive pour se réconcilier avec soi-même, s'accomplir et améliorer ses relations aux autres.

Hope : le grand livre de l'espoir / [sous la ...

Livre |2015

Tout public

Des experts du monde entier font part de leurs constats et opinions sur le thème de l'espoir Fort du succès de ses deux précédents livres, Happiness. Le grand livre du bonheur et Love. Le grand livre de l'amour, Leo Bormans se con...

Penser moins pour être heureux : ici et maint...

Livre | Hayes, Steven C.. Auteur |2013

Les cinq choses qu'on ne peut pas changer dan...

Livre | Richo, David. Auteur |2010

Tout public

Pourquoi tant de gens, malgré tous leurs efforts, n'arrivent-ils pas à être heureux, à mener une vie épanouie ? Parce qu'ils dispersent leur énergie à essayer de changer ce qui ne peut pas l'être. D. Richo évoque cinq données de l...

Ce livre va changer votre vie / Mats Billmark...

Livre | Billmark, Mats. Auteur |2017

Tout public

Votre petit guide pour une vie meilleure. Combien d'entre nous vivent sous l'emprise du stress et de l'anxiété? Mats et Susan Billmark en ont souffert pendant des années. Dans leur combat contre la dépression qui en a résulté, ils...

Les clés du bonheur qui vient du Nord : Hygge...

Livre | Robert, Valérie (19..-....) - journaliste. Auteur |2017

Tout public

Une enquête sur l'art de vivre nordique, avec des conseils et des astuces pour profiter des petits bonheurs de la vie dans différents domaines : décoration, travail, alimentation, vie sociale, etc. L'auteure propose également des ...

Le livre du lykke : prononcer lu-keu : [le to...

Livre | Wiking, Meik. Auteur |2018

Tout public

De Dubaï à Rio, l'auteur livre une cartographie du bonheur dans différents pays du monde. Il étudie les facteurs de bonheur, en matière d'argent, d'éducation, de famille, de travail ou encore d'égalité homme-femme, livrant des clé...

Cultiver l'optimisme : booster ses émotions p...

Livre | Luginbuhl, Delphine. Auteur |2018

Tout public

Le point sur les avantages à être optimiste afin de préserver sa santé, ses relations aux autres et un bien-être au travail. Des exercices et des exemples à appliquer au quotidien sont présentés étape par étape.

Bonheurs du jour : anthropologie de l'instant...

Livre | Augé, Marc (1935-2023). Auteur |2018

Tout public

Fondées sur l'expérience personnelle de l'anthropologue, des réflexions sur les bonheurs du quotidien, reflets du rapport à soi, aux autres et au monde, qui participent à la construction de l'identité et à la constitution symboliq...

Mister happiness : un chief happiness officer...

Livre | Collery, Arnaud. Auteur |2018

Tout public

En combinant des anecdotes, des expériences personnelles et des méthodes permettant à chacun de mieux comprendre ses émotions et ses envies, l'auteur partage sa vision du bonheur et propose 36 manières de se réinventer pour y accé...

Conversations avec mon coiffeur pour aimer la...

Livre | Ben-Shahar, Tal (1971-....). Auteur |2018

Tout public

Le spécialiste de la psychologie positive partage les leçons de vie et de sagesse qu'il a retenues de ses échanges avec son coiffeur et en tire des conseils pour apprendre à surmonter les difficultés du quotidien. ­

Les gens heureux ont toujours un plan B / Lau...

Livre | Bourgeois, Laurence (1973-....). Auteur |2018

Tout public

Mêlant anecdotes et conseils, cet ouvrage met en avant l'intérêt d'anticiper un problème ou un conflit et de réfléchir en amont à une solution alternative pour encaisser les échecs plus facilement et rebondir rapidement en cas de ...

Les principes toltèques en famille / Aurore A...

Livre | Aimelet, Aurore. Auteur |2018

Pour tous

Une présentation de la culture toltèque, de sa philosophie et de ses grands principes de vie, permettant de vivre plus sereinement. Cet ouvrage destiné aux parents comme aux enfants contient un conte initiatique illustré, des jeux...

Love ! : aimez-vous pour aimer mieux / Lucie ...

Livre | Mariotti, Lucie. Auteur |2019

Tout public

L'auteure donne des conseils pour faire la paix avec son passé et soi-même, identifier les schémas répétitifs, les blocages ainsi que les sources de son bonheur personnel afin de se rendre disponible à une relation amoureuse serei...

Laisse briller ta lumière ! : apprenez à vous...

Livre | Seiler, Laura Malina. Auteur |2019

Tout public

Des conseils et des astuces pour prendre confiance en soi et découvrir le sens à donner à sa vie.