Médiathèques de Massy

Ostéo-gym / Dr Marc Pérez, Alix Lefief-Delcou...

Livre | Pérez, Marc (1954-....). Auteur |2020

Tout public

Des exercices simples et illustrés pour soulager toutes les zones du corps sources de douleurs, faisant appel à différentes techniques telles que le renforcement musculaire, les étirements, les massages, le qi gong yoga ou encore ...

Série

Les basiques santé

Le grand livre de l'après-accouchement

Livre | Leduc, Alix. Auteur |2020

Tout public

Des conseils de professionnels et des témoignages de jeunes mères pour bien vivre les premiers moments de la maternité : douleurs, baby blues, allaitement, vie de couple, etc. Un QR code permet d'accéder à un programme bien-être e...

Soulager le Covid-long : les solutions nature...

Livre | Gruman, Raphaël. Auteur |2021

Tout public

44 questions-réponses autour des symptômes persistants liés à l'infection par le virus de la Covid-19. Les auteurs expliquent comment s'auto-diagnostiquer, décrivent la symptomatique de la maladie et proposent des prises en charge...

L'EMDR : histoire, méthode et techniques pour...

Livre | Marx, Christophe (1951-....). Auteur |2021

Tout public

Une histoire des techniques et des pratiques de l'EMDR, méthode thérapeutique de désensibilisation et reprogrammation par mouvement des yeux. Cette méthode, découverte en 1987 par F. Shapiro, est fondée sur la stimulation bilatéra...

Corps, amour, sexualité : les 100 questions q...

Livre numérique | Vermont, Charline. Auteur

Beaucoup de parents appréhendent le moment où leur enfant posera des questions sur le corps, l’amour et la sexualité. Quels mots utiliser ? Comment ne pas trop en dire ? Comment faire pour préserver à la fois mon intimité et celle...

La santé devant soi : le secret millénaire qu...

Livre | Saldmann, Frédéric (1953-....). Auteur |2022

Tout public

Des conseils à mettre en place au quotidien pour vivre mieux et plus longtemps, issus des traditions anciennes telles que la médecine ayurvédique, les rituels japonais, les mystères égyptiens ou les messages cryptés des textes bib...

Bien nourrir bébé jour après jour : des premi...

Livre | Wilcock, Fiona. Auteur |2022

Tout public

Des menus spécifiques pour bébé, 200 recettes, des informations sur les apports nutritionnels des aliments et des conseils pratiques pour faire ses courses, préparer et conserver les aliments, mais aussi sur le matériel à utiliser...

Un coeur pour la vie : alimentation, stress, ...

Livre | Juneau, Martin. Auteur |2020

Tout public

Directeur du plus grand centre de prévention cardiovasculaire du Canada, le médecin explique le fonctionnement du coeur ainsi que les pontages et autres opérations de sauvetage cardiaque. Se fondant sur de nombreuses études, il dé...

Le charme secret de notre graisse : et son rô...

Livre | Boon, Mariëtte (1988-....). Auteur |2020

Tout public

Une synthèse sur le rôle de la graisse corporelle dans l'organisme. Les auteures évoquent également les maladies causées par un excès ou une carence en graisse, l'impact du stress, le surpoids et l'obésité ainsi que leurs conséque...

Activez votre nerf vague / Dr Navaz Habib

Livre | Habib, Navaz. Auteur |2020

Tout public

Le médecin présente le rôle du nerf vague dans la régulation de nombreuses fonctions comme l'immunité, l'activité cardiaque et la digestion, ainsi que l'impact du stress sur son bon fonctionnement, à l'origine de maladies chroniqu...

Le régime Fodmaps pour les hypersensibles : a...

Livre | Nys, Pierre (1954-....). Auteur |2021

Tout public

Description du régime Fodmaps pour les personnes hypersensibles en 45 questions-réponses. L'endocrinologue présente 42 aliments avec, pour chacun, sa notation (booster d'humeur, apaisant ou encore anti-déprime) puis ceux à éviter....

Le guide de la diversification mixte : divers...

Livre | Sousa, Céline de. Auteur |2023

Tout public

Cent recettes déclinées en deux façons pour débuter la diversification alimentaire de l'enfant : l'introduction des aliments sous forme de purée et la diversification alimentaire menée par l'enfant (DME), qui propose des aliments ...

L'hygiène alimentaire : retenir l'essentiel /...

Livre | Rullier, Bénédicte. Auteur |2023

Licence

Comprendre le processus de la digestion et en quoi se nourrir est une fonction vitale : description de la façon dont se manifestent les troubles dus à un régime déséquilibré et présentation des bases d'une alimentation saine, actu...

Au secours ! Mon ado est végétarien : guide p...

Livre | Raffarin, Katia. Auteur |2019

Tout public

Un guide pratique à l'usage des parents d'adolescents végétariens ou en devenir avec des témoignages. Il rassemble des informations détaillées sur le végétarisme, des recettes et des conseils sur les carences alimentaires, le coût...

Miam ! : bien manger sans me prendre la tête ...

Livre | Bulot, Sylvie - Auteur du texte |2023

A partir de 11 ans

Des informations et des conseils pour aider les adolescents à équilibrer leur alimentation, avec des jeux et des recettes pour manger sainement.

La diversification alimentaire / Caroline Bac...

Livre | Bach, Caroline (1976-....). Auteur |2020

Tout public

Des conseils, des recettes et des menus pour accompagner son enfant dans sa découverte des saveurs et des textures. L'ouvrage présente notamment les grandes étapes de la diversification, sa durée, les besoins de l'enfant et les al...

Je cuisine pour bébé et toute ma famille : 10...

Livre | Courrège, Christelle. Auteur |2019

Tout public

Les auteures expliquent comment utiliser une partie du plat familial afin de préparer un repas pour son bébé, en tenant compte de son âge et du stade de la diversification alimentaire. Avec des conseils pour donner à son enfant de...

Les enfants mangent trop de sucre / Jacob Tei...

Livre | Teitelbaum, Jacob. Auteur |2020

Tout public

Un plan en cinq étapes pour réduire la consommation en sucre des plus petits. Avec des conseils pratiques pour ne pas culpabiliser et aider les enfants à se passer des aliments nocifs.

Le Grand livre de la DME - la Diversification...

Livre numérique | Zalejski, Christine. Auteur |2020

" Un livre d'une valeur inestimable pour donner à votre bébé le meilleur des départs dans la vie. " Gill Rapley, PhD, pionnière mondiale de la DME Écrit par une spécialiste française de l'alimentation infantile, ce Grand Livre vo...

Batch cooking pour mon bébé : 2h de cuisine l...

Livre | Pasquesoone, Quitterie. Auteur |2020

Tout public

Propose huit semaines de menus afin de préparer les plats de l'enfant en amont, avec une diversification alimentaire et selon son âge.

Les enfants dans les pattes : 40 recettes du ...

Livre | Bompart, Bérénice. Auteur |2022

Tout public

Quarante recettes accompagnées d'idées d'activités pour intégrer les enfants à la préparation des repas. Chacune des recettes est présentée avec des astuces pour l'adapter à tous les membres de la famille.

Bien nourrir bébé jour après jour : des premi...

Livre | Wilcock, Fiona. Auteur |2022

Tout public

Des menus spécifiques pour bébé, 200 recettes, des informations sur les apports nutritionnels des aliments et des conseils pratiques pour faire ses courses, préparer et conserver les aliments, mais aussi sur le matériel à utiliser...

Bébé mange comme nous : 140 recettes parents-...

Livre | Stagnoli, Coline. Auteur |2023

Tout public

140 recettes familiales déclinées avec des variantes en fonction de l'âge des enfants. La consultante en nutrition pédiatrique donne également des conseils pour l'alimentation autonome avec le nourrisson et propose un programme de...

Au secours, mon enfant ne mange rien ! : tout...

Livre | Challan Belval, Alexia. Auteur |2022

Tout public

Des astuces et des conseils pour accompagner les parents dont l'enfant a des difficultés alimentaires : ne pas le forcer, réduire le temps passé à table, varier les textures et les couleurs des aliments, ne pas autoriser les écran...

La diversification menée par l'enfant : tout ...

Livre | Lerch, Sabrina. Auteur |2021

Tout public

Présentation théorique et pratique de la diversification alimentaire menée par l'enfant, dès l'âge de 6 mois, complétée d'informations sur la nutrition infantile et sur les aliments adaptés ainsi que de conseils pour des menus équ...