Médiathèques de Massy

Je n'ai plus peur : apprenez à vos enfants à ...

Musique audio | Curtil, Isabelle |2015

Comptines pour s'endormir : avec des massages...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur |2017

À partir de 1 an

Un livre-CD qui propose comptines, sons de la nature et activités relaxantes pour faciliter le rituel du coucher. Les parents accompagnent l'enfant dans la découverte de son corps, le relaxent ou le calment pour l'aider à trouver ...

Calme et attentif comme une grenouille : la m...

Livre | Snel, Eline (1954-....). Auteur |2010

Tout public

Un manuel de méditation, pour aider les enfants à se concentrer et permettre aux parents de mieux les écouter. Electre 2014

Tout doux : mes musiques classiques pour se r...

Livre | Roger, Patrick (1958-....) - hautboïste. Auteur |2018

À partir de 3 ans

Six séances guidées de sophrologie à destination des petits, mettant en scène un arbre, un escargot, la montagne, la plage et la nuit, accompagnées des musiques de Vivaldi, de Satie, de Grieg, de Mozart, de Chopin et de Bach.

Stretching et relaxation pour les petits / Ri...

Livre | Ouerghi, Rida. Auteur |2019

À partir de 4 ans

Dix exercices d'étirement et de relâchement adaptés aux petits. Chaque posture fait référence à un animal ou à un objet pour permettre à l'enfant de bien comprendre les consignes. Le CD audio accompagne les exercices avec des musi...

J'apprends à respirer

Livre | Jouanne, Élisabeth. Auteur |2020

À partir de 3 ans

Onze postures et une relaxation inspirées du yoga sont présentées étape par étape pour apprendre à bien respirer. Chaque exercice correspond à un objectif précis : vider ses poumons, évacuer le trop-plein ou encore s'ouvrir à la v...

Série

Le yoga des petits

Je fais du yoga / textes de Gilles Diederichs

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur |2017

À partir de 3 ans

Au cours d'un petit périple, le jeune personnage découvre différents animaux qui lui apprennent en musique quelques postures de yoga. Le CD audio contient dix comptines. ­Electre 2017

Le yoga des petits pour bien dormir / [texte ...

Livre | Whitford, Rebecca. Auteur |2006

À partir de 3 ans

Présente 10 postures de yoga relaxantes pour aider les petits à se calmer avant l'heure du coucher ou de la sieste en imitant les animaux nocturnes présentés et Petit Yogi. ­

Yoga en musique pour les enfants : la danse d...

Livre | Toorenburg, Hester van. Auteur |2017

A partir de 6-7 ans

Une initiation au yoga à travers l'imitation de postures d'animaux. Un QR code permet d'écouter douze ambiances sonores propices à la relaxation. ­

Comptines pour s'endormir : avec des massages...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur |2017

À partir de 1 an

Un livre-CD qui propose comptines, sons de la nature et activités relaxantes pour faciliter le rituel du coucher. Les parents accompagnent l'enfant dans la découverte de son corps, le relaxent ou le calment pour l'aider à trouver ...

La méthode chrono-dodo

Livre numérique | Becquart, Aude. Auteur |2019

Suite aux nombreuses tentatives des parents à essayer d’accompagner leur enfant, Aude Becquart a constaté qu’ils sont complètement désarmés, impuissants et culpabilisent face aux problèmes de sommeil de leur enfant. Pour rappel, a...

Enfants, ados... les aider à dormir enfin : d...

Livre | Freud, Michèle. Auteur |2015

Tout public

L'auteure décrit les différents types de troubles du sommeil et leurs causes scolaires, familiales ou émotionnelles. Elle explique comment y remédier selon les manifestations (cauchemars ou terreurs nocturnes, angoisse de se couch...

Le sommeil au naturel : auto-évaluation, trou...

Livre | Vanpoperinghe-Labbe, Karine. Auteur |2020

Tout public

Un panorama des techniques naturelles qui peuvent aider à s'endormir : rituels, alimentation, exercices physiques, hydrothérapie, relaxation, aromathérapie, ostéopathie, fleurs de Bach, gemmothérapie, micronutrition, entre autres....

Dormir / Docteur Catherine Dolto-Tolitch, Col...

Livre | Dolto, Catherine (1946-....). Auteur |2022

À partir de 3 ans

Le rôle et les rituels du sommeil, l'endormissement, le réveil, la sieste, les rêves et les cauchemars expliqués aux enfants.

Le sommeil, c'est bon pour le cerveau : avec ...

Livre | Laureys, Steven (1968-....). Auteur |2023

Tout public

Le neurologue explique la biologie du sommeil et retrace l'histoire des découvertes qui ont contribué à percer son énigme. Il décrit l'activité cérébrale au cours des différentes phases de sommeil, d'états de veille et de conscien...

En finir avec les troubles du sommeil / Cécil...

Livre | Guéry Riquier, Cécile. Auteur |2022

Tout public

Une présentation du fonctionnement du sommeil avec des clés pour identifier l'origine des troubles et des solutions pour retrouver des nuits réparatrices.

Série

Allo docteurs

Bien dormir, ça s'apprend ! : 2 mois de progr...

Livre |2020

Tout public

Créateur d'une chaîne YouTube sur le sujet, l'auteur propose un programme de rééducation du sommeil avec chaque semaine des exercices qui utilisent différentes thérapies : hypnose, méditation, relaxation, ASMR ou cohérence cardiaq...

Ami sommeil : pour apprendre à apprivoiser le...

Musique audio | Mounet, Danièle |2018

"Est-ce que je vais réussir à dormir ?", "Combien de fois vais-je me réveiller cette nuit ?", "Combien de temps me reste-t-il avant mon lever ?" Fini ce questionnement angoissant et cette lutte Temps/Sommeil ! A travers cet album,...