Médiathèques de Massy

Sport et science / scénario, dessin et mise e...

Livre | Chochois, Héloise - Illustrateur |2023

"Plus vite, plus haut, plus fort - ensemble", telle est la devise des athlètes aux Jeux olympiques. Elle s'applique aussi aux scientifiques qui, au laboratoire, s'activent à repousser les frontières de nos connaissances. Et c'est ...

Sport et alimentation

Formation en ligne

Ce cours se compose de 4 capsules sous hypnose autour du bien être physique afin de vous aider à vous libérer de certains comportements alimentaires et trouver le mode de vie qui vous convient !Il est difficile de réussir à mange...

Retour à l'exercice - Niveau 1

Formation en ligne

Pour préserver sa santé et son moral, pratiquer une activité physique est incontournable. Mais difficile de s’activer quand on est en obésité parce qu’on a tendance à s’essouffler et à ressentir des douleurs aux articulations. C’e...

Comment garder la forme ! - Clarisse Nenard

Formation en ligne

« Manger, bouger »... Vous êtes coutumier du fait, il est essentiel de respecter une bonne hygiène de vie et de pratiquer une activité sportive. Seulement, ce n'est pas si facile de sauter du lit pour enfiler son jogging !Pratique...

20 postures d'ostéo-gym qui soignent, c'est m...

Livre numérique | Perez, Marc. Auteur |2021

À la fois préventive et curative, l’ostéo-gym, une gymnastique inspirée de l’ostéopathie, soulage les douleurs articulaires, les problèmes viscéraux et même certaines pathologies chroniques grâce à des exercices simples et réalisa...

Je pratique le running pour les nuls / Tere S...

Livre | Stouffer, Tere. Auteur |2022

Tout public

Après avoir présenté les bienfaits de la course à pied pour la santé, les auteurs proposent un programme pour commencer le jogging, avec des conseils pour choisir son équipement, des plans d'entraînement et des exercices pour atte...

La santé ne tombe peut-être pas du ciel : tro...

Livre | Tarquinio, Cyril |2023

Tout public

L'auteur évoque les gestes et les actions du quotidien qui peuvent préserver sa santé et prévenir le mal-être, tels que les relations humaines, la communication émotionnelle, la méditation, la nutrition ou le sport.

Posture : efficace, simple, fun / Jean-Luc An...

Livre | André, Jean-Luc (1969-....). Auteur |2023

Tout public

Un programme pour améliorer sa posture. Le kinésithérapeute propose trente séances d'environ sept minutes avec trois exercices précédés d'un échauffement et suivis d'étirements.

Sport : le revers de la médaille

Vidéo numérique | Deleu Et Yonathan Kellerman, Xavier (Réalisateur) |2014

Incarnation de l'effort, de l'excellence et de la réussite, les athlètes de haut niveau sont devenus des icônes modernes.   À l'échelle mondiale, les compétitions qu’ils disputent constituent le plus fédérateur des spectacl...

Le sport / Bénédicte Mathieu et Myrtille Ramb...

Livre | Mathieu, Bénédicte (1965-....). Auteur |2013

A partir de 8 ans

Des jeux Olympiques de l'Antiquité aux compétitions professionnelles d'aujourd'hui, ce documentaire évoque l'histoire du sport et ses enjeux (économiques, politiques, moraux et physiques). Il aborde les côtés positifs (dépassement...

Plus vite, plus haut, plus dopés

Vidéo numérique | Deleu, Xavier (Réalisateur) |2016

Le dopage a gangrené toutes les disciplines ou presque : cyclisme, foot, basket, boxe, athlétisme...   Champions ou amateurs, ils sont nombreux à jouer avec l’éthique pour améliorer leurs performances dans l’espoir de...

Jeux olympiques : ma grande encyclopédie / Fr...

Livre | Thomazeau, François (1961-....). Auteur |2008

à partir de 6 ans

Histoire des jeux Olympiques modernes, initiés en 1896 par Pierre de Coubertin et devenus depuis un évènement mondial, qui se déroule tous les quatre ans dans une ville différente. Ce documentaire explique les modalités de désigna...

50 exercices pour se passer d'ostéopathe : pr...

Livre | Moreno, Julien. Auteur |2021

Tout public

Guide pour découvrir les fondamentaux de l'ostéopathie et prendre soin de soi-même grâce à cinquante exercices physiques, à travers des questionnaires, des tests, des QCM, des quiz et des visualisations. L'auteur donne ainsi des s...

Un corps martial : manuel avancé de préparati...

Livre | Courtonne, Christian (1949-....). Auteur |2022

Tout public

Un manuel à destination des pratiquants d'arts martiaux pour apprendre à optimiser ses capacités physiques, afin de rester au sommet de sa forme et d'être prêt à parer à toute situation. Avec des conseils de coachs et des illustra...

La préparation mentale du sportif : guide pra...

Livre | Riedrich, Yves. Auteur |2022

Professionnels

Destiné aux enseignants et aux éducateurs mais aussi à ceux qui pratiquent un sport, un guide pratique sur la psychologie des sportifs qui propose des solutions pour progresser dans tous les domaines du mental. La confiance en soi...

Dans la tête des champions

Vidéo numérique | Cauchard, Jean-Yves (Réalisateur) |2021

De plus en plus d’athlètes de haut niveau ont recours à des “préparateurs mentaux” afin d’améliorer leurs performances. Un décryptage scientifique passionnant sur l’apport des neurosciences dans le domaine sportif, à l’approche de...

A la recherche du sportif parfait

Vidéo numérique | Laborde, Benoît (Réalisateur) |2016

Il aura fallu vingt années et un centimètre pour voir tomber le record du monde du perchiste Sergueï Bubka. Après avoir repoussé à l’infini les limites du corps humain, la faible marge de progression des sportifs de haut niveau se...

Athlètes génétiquement modifiés

Vidéo numérique | Abadia, Regine (Réalisateur) |2021

Retour sur une enquête menée en France, en Belgique et aux Etats-Unis sur les dangers du dopage haute technologie.   Demain, la science pourra améliorer de façon spectaculaire les performances du corps humain... et des spor...

Histoire de la psychiatrie / Jacques Hochmann

Livre | Hochmann, Jacques (1934-....). Auteur |2022

Tout public

Présentation des grandes étapes de l'histoire de la psychiatrie en France, des travaux de Philippe Pinel au début du XIXe siècle jusqu'au désengagement économique du pouvoir politique en matière de psychiatrie au tournant des XXe ...

La dépression / Dr. Dominique Barbier

Livre | Barbier, Dominique (1951-....) - médecin. Auteur |2022

Tout public

Un état des lieux en trois parties des connaissances sur la dépression, à destination des personnes qui en sont victimes et de leur entourage : les signes distinctifs de ce trouble, ses différentes formes, les complications, les t...

La cohérence cardiaque au quotidien : gérer s...

Livre | Gormand, Caroline (1967-....). Auteur |2023

Tout public

Présentation de cette méthode qui permet de préserver la santé de son corps et de son esprit. L'auteure expose notamment ses avantages et ses champs d'applications puis explique comment bien la pratiquer. Avec 28 exercices destiné...

Une consultation psy sans souci / Myriam Pape...

Livre | Paperman, Myriam. Auteur |2023

Tout public

Ce guide décrit les bénéfices d'une consultation chez un psy et donne des clés pour l'appréhender en toute confiance : enjeux, déroulé, conseils pour choisir le thérapeute, obstacles, etc.

Yoga pré et postnatal / Tiphaine Cailly @Tiph...

Livre | Cailly, Tiphaine. Auteur |2023

Tout public

La professeure de yoga, @tiph_enjoy sur Instagram, aborde la pratique du yoga avant et après l'accouchement. Elle donne des conseils aux femmes enceintes pour bouger durant leur grossesse et se préparer à l'accouchement. Elle prop...

Guide de poche de l'index glycémique IG / Dr ...

Livre | Nys, Pierre (1954-....). Auteur |2022

Tout public

30 questions-réponses accompagnées de cent recettes rapides pour découvrir les bienfaits des aliments à indice glycémique bas tels que l'ail, les flocons d'avoine, les épinards et l'huile d'olive. Leur utilisation permet de préser...

IG BAS, la solution pour mieux manger

Livre numérique | Conan, Catherine. Auteur

Connaissez-vous l’alimentation IG bas ?En consommant de préférence des aliments à index glycémique (IG) bas, on maîtrise son taux de sucre sanguin (glycémie) après le repas et on incite l’organisme à utiliser les graisses stockées...

Les massages pour bébé : les bons gestes pour...

Livre | Thiriez, Bénédicte. Auteur |2022

Tout public

Le massage pour bébé renforce les liens affectifs et physiques entre le nourrisson et ses parents. Ce guide présente différentes méthodes de massage ainsi que des fiches pour mieux comprendre le corps et le développement de son en...

Le guide complet de mes aliments anti-inflamm...

Livre | Streit, Lizzie. Auteur |2023

Tout public

Présentation de cinquante aliments anti-inflammatoires et de leurs bienfaits sur le corps. Avec des conseils pour optimiser leurs effets ainsi que des informations sur les interactions alimentaires en cas de problèmes cardiaques, ...

50 clés pour aider un enfant autiste : le gui...

Livre | Payen, Charlotte - Auteur du texte |2023

Tout public

Des éclairages et des conseils pour comprendre les troubles du spectre autistique (TSA) et accompagner son enfant autiste sur le chemin de l'autonomie afin qu'il mène une vie épanouie. Les difficultés comportementales, l'apprentis...

Sortir de l'anorexie et de la boulimie : cons...

Livre | Réhault, Aude. Auteur |2023

Tout public

Proposition d'une vision et d'un traitement intégratifs des maladies de l'anorexie mentale et de la boulimie, ainsi qu'un retour sur les stéréotypes et les idées reçues pour aider au changement du regard porté sur les personnes qu...

La santé ne tombe peut-être pas du ciel : tro...

Livre | Tarquinio, Cyril |2023

Tout public

L'auteur évoque les gestes et les actions du quotidien qui peuvent préserver sa santé et prévenir le mal-être, tels que les relations humaines, la communication émotionnelle, la méditation, la nutrition ou le sport.

La méthode Glucose Goddess / Jessie Inchauspé

Livre | Inchauspé, Jessie. Auteur |2023

Tout public

Testée sur 2.700 volontaires, cette méthode propose en 28 jours, quatre étapes pour intégrer quatre habitudes essentielles permettant d'en finir avec les grignotages et de se sentir en pleine forme. Avec des activités interactives...

En pleine forme : mes conseils santé pour êtr...

Livre | Lorphelin, Marine - Auteur du texte |2023

Tout public

Un guide dans lequel M. Lorphelin, médecin généraliste, dispense des conseils à suivre au quotidien pour préserver son capital santé : sommeil, activité physique, alimentation, santé mentale, soins et prévention. Elle propose des ...

Eduquer sans s'épuiser : les outils pour une ...

Livre | Kazdin, Alan E.. Auteur |2023

Tout public

Basée sur la recherche scientifique autour des thérapies cognitives et comportementales, une méthode éducative centrée sur le renforcement positif. Après avoir démontré les limites des punitions et des fessées, l'auteur propose de...

Je pratique le yoga pendant ma grossesse pour...

Livre | Gaveau, Elise - Auteur du texte |2023

Tout public

Guide à destination des futures mamans pour se préparer en vue de l'accouchement via la pratique du yoga prénatal : relaxation, respiration, connexion au bébé, etc.

100 idées pour accompagner mon enfant prématu...

Livre | Schiappa-Burdet, Carla - Auteur du texte |2023

Tout public

Parents d'une petite fille née prématurée, les auteurs livrent non seulement des conseils pratiques et des témoignages de couples, mais également des connaissances médicales et des déclarations de pédiatres pour accompagner les pa...

Questions d'ados : ado, ça veut dire quoi ? /...

Livre |2023

A partir de 13 ans

L'ouvrage aborde tous les thèmes liés à l'adolescence et tente de répondre aux questions que peuvent se poser les adolescents concernant la sexualité, la transformation des corps, les relations avec les amis et les parents, les ém...

La sophrologie : en finir avec la fatigue, le...

Livre | Serrat, Carole. Auteur |2023

Tout public

Un guide pour comprendre et pratiquer la sophrologie : les techniques de base, des exercices quotidiens, des conseils spécifiques pour les enfants, les sportifs, les femmes enceintes, etc. Avec dix séances complètes en musique à t...

Il pleure, que dit-il ? : décoder les pleurs ...

Livre | Dunstan, Priscilla. Auteur |2020

Tout public

A partir de l'analyse des nuances de cris du nourrisson, l'éducatrice propose un guide pour aider les parents à reconnaître les causes des pleurs de leur bébé et suggère des techniques d'apaisement.