Médiathèques de Massy

Sport et science / scénario, dessin et mise e...

Livre | Chochois, Héloise - Illustrateur |2023

"Plus vite, plus haut, plus fort - ensemble", telle est la devise des athlètes aux Jeux olympiques. Elle s'applique aussi aux scientifiques qui, au laboratoire, s'activent à repousser les frontières de nos connaissances. Et c'est ...

Sport et alimentation

Formation en ligne

Ce cours se compose de 4 capsules sous hypnose autour du bien être physique afin de vous aider à vous libérer de certains comportements alimentaires et trouver le mode de vie qui vous convient !Il est difficile de réussir à mange...

Retour à l'exercice - Niveau 1

Formation en ligne

Pour préserver sa santé et son moral, pratiquer une activité physique est incontournable. Mais difficile de s’activer quand on est en obésité parce qu’on a tendance à s’essouffler et à ressentir des douleurs aux articulations. C’e...

Comment garder la forme ! - Clarisse Nenard

Formation en ligne

« Manger, bouger »... Vous êtes coutumier du fait, il est essentiel de respecter une bonne hygiène de vie et de pratiquer une activité sportive. Seulement, ce n'est pas si facile de sauter du lit pour enfiler son jogging !Pratique...

20 postures d'ostéo-gym qui soignent, c'est m...

Livre numérique | Perez, Marc. Auteur |2021

À la fois préventive et curative, l’ostéo-gym, une gymnastique inspirée de l’ostéopathie, soulage les douleurs articulaires, les problèmes viscéraux et même certaines pathologies chroniques grâce à des exercices simples et réalisa...

Je pratique le running pour les nuls / Tere S...

Livre | Stouffer, Tere. Auteur |2022

Tout public

Après avoir présenté les bienfaits de la course à pied pour la santé, les auteurs proposent un programme pour commencer le jogging, avec des conseils pour choisir son équipement, des plans d'entraînement et des exercices pour atte...

La santé ne tombe peut-être pas du ciel : tro...

Livre | Tarquinio, Cyril |2023

Tout public

L'auteur évoque les gestes et les actions du quotidien qui peuvent préserver sa santé et prévenir le mal-être, tels que les relations humaines, la communication émotionnelle, la méditation, la nutrition ou le sport.

Posture : efficace, simple, fun / Jean-Luc An...

Livre | André, Jean-Luc (1969-....). Auteur |2023

Tout public

Un programme pour améliorer sa posture. Le kinésithérapeute propose trente séances d'environ sept minutes avec trois exercices précédés d'un échauffement et suivis d'étirements.

Sport : le revers de la médaille

Vidéo numérique | Deleu Et Yonathan Kellerman, Xavier (Réalisateur) |2014

Incarnation de l'effort, de l'excellence et de la réussite, les athlètes de haut niveau sont devenus des icônes modernes.   À l'échelle mondiale, les compétitions qu’ils disputent constituent le plus fédérateur des spectacl...

Le sport / Bénédicte Mathieu et Myrtille Ramb...

Livre | Mathieu, Bénédicte (1965-....). Auteur |2013

A partir de 8 ans

Des jeux Olympiques de l'Antiquité aux compétitions professionnelles d'aujourd'hui, ce documentaire évoque l'histoire du sport et ses enjeux (économiques, politiques, moraux et physiques). Il aborde les côtés positifs (dépassement...

Plus vite, plus haut, plus dopés

Vidéo numérique | Deleu, Xavier (Réalisateur) |2016

Le dopage a gangrené toutes les disciplines ou presque : cyclisme, foot, basket, boxe, athlétisme...   Champions ou amateurs, ils sont nombreux à jouer avec l’éthique pour améliorer leurs performances dans l’espoir de...

Jeux olympiques : ma grande encyclopédie / Fr...

Livre | Thomazeau, François (1961-....). Auteur |2008

à partir de 6 ans

Histoire des jeux Olympiques modernes, initiés en 1896 par Pierre de Coubertin et devenus depuis un évènement mondial, qui se déroule tous les quatre ans dans une ville différente. Ce documentaire explique les modalités de désigna...

50 exercices pour se passer d'ostéopathe : pr...

Livre | Moreno, Julien. Auteur |2021

Tout public

Guide pour découvrir les fondamentaux de l'ostéopathie et prendre soin de soi-même grâce à cinquante exercices physiques, à travers des questionnaires, des tests, des QCM, des quiz et des visualisations. L'auteur donne ainsi des s...

Un corps martial : manuel avancé de préparati...

Livre | Courtonne, Christian (1949-....). Auteur |2022

Tout public

Un manuel à destination des pratiquants d'arts martiaux pour apprendre à optimiser ses capacités physiques, afin de rester au sommet de sa forme et d'être prêt à parer à toute situation. Avec des conseils de coachs et des illustra...

La préparation mentale du sportif : guide pra...

Livre | Riedrich, Yves. Auteur |2022

Professionnels

Destiné aux enseignants et aux éducateurs mais aussi à ceux qui pratiquent un sport, un guide pratique sur la psychologie des sportifs qui propose des solutions pour progresser dans tous les domaines du mental. La confiance en soi...

Dans la tête des champions

Vidéo numérique | Cauchard, Jean-Yves (Réalisateur) |2021

De plus en plus d’athlètes de haut niveau ont recours à des “préparateurs mentaux” afin d’améliorer leurs performances. Un décryptage scientifique passionnant sur l’apport des neurosciences dans le domaine sportif, à l’approche de...

A la recherche du sportif parfait

Vidéo numérique | Laborde, Benoît (Réalisateur) |2016

Il aura fallu vingt années et un centimètre pour voir tomber le record du monde du perchiste Sergueï Bubka. Après avoir repoussé à l’infini les limites du corps humain, la faible marge de progression des sportifs de haut niveau se...

Athlètes génétiquement modifiés

Vidéo numérique | Abadia, Regine (Réalisateur) |2021

Retour sur une enquête menée en France, en Belgique et aux Etats-Unis sur les dangers du dopage haute technologie.   Demain, la science pourra améliorer de façon spectaculaire les performances du corps humain... et des spor...

Un papillon sur le bitume : en immersion dans...

Livre | Carquain, Sophie. Auteur |2024

Tout public

Pendant un mois, l'auteure a suivi le quotidien des patients de la Maison de Solenn, qui propose une prise en charge globale de la santé de l'adolescent et associe soins médicaux et psychologiques avec l'art-thérapie. Elle a renco...

Le cabinet des émotions : Aidez votre ado à s...

Livre numérique | Couturier, Stéphanie. Auteur

A l'école primaire et au collège, le mot est dans toutes les bouches - harcèlement scolaire - et il fait peur. Un jour ou l'autre, chaque enfant peut être concerné, qu'il soit la victime, l'harceleur, ou encore le témoin pass...

Ne t'inquiète pas, tout va bien

Livre numérique | Dubois, Ariane. Auteur |2020

« Un burn-out. Un putain de burn-out. Qu’est-ce que c’est ? Peut-on mourir de ça ? Je ne sais pas. Et pour le moment, je m’en fous. Pour le moment, je ne pense plus, je ne mange plus, je ne bois plus, je ne pisse plus, je ne pleur...

Ces femmes qui souffrent en silence

Livre numérique | Nolen-Hoeksema, Susan. Auteur |2020

Après le succès de Ces femmes qui pensent trop, Dr Susan Nolen publie un nouvel ouvrage, fruit de nombreuses années de recherches, sur la façon dont les femmes gèrent la pression accrue qu'elles subissent au quotidien. Concernées ...

Ma victoire contre l'anorexie

Livre numérique | Noret, Marine. Auteur |2020

Marine est aujourd'hui une jeune femme épanouie, qui adore ses proches et amis, le sport et l'aventure.Mais Marine n'a pas toujours été aussi pleine de vie. Plus jeune, elle n'était pas comme toutes les filles de son âge : elle ét...

Les émotions du dérèglement climatique : cani...

Livre | Pelissolo, Antoine (1966-....). Auteur |2021

Tout public

Explorant les effets de l'environnement sur le bien-être et la santé mentale, deux psychiatres proposent une réflexion sur la manière de faire face, individuellement ou collectivement, aux changements à venir.

En mode ado : t'inquiète, je gère : guide pou...

Livre | Rae, Tina. Auteur |2021

A partir de 11 ans

Un guide pour aider les adolescents à comprendre certaines difficultés, souvent taboues chez les jeunes, telles que les troubles alimentaires, l'anxiété, le harcèlement, l'acceptation de son corps ou la dépression.

Objectif no stress

Livre numérique | Rosen, Lev. Auteur |2023

Selon l’Organisation mondiale de la santé « La santé mentale est un état de complet bien-être physique, mental et social ». En prendre soin est une mission permanente. Le livre que tu as entre les mains est une véritable...

Aider : les clés pour apprendre à observer, é...

Livre | Mazur, Eva |2023

Tout public

Un guide pratique pour savoir quelle attitude adopter face à la souffrance psychique d'un proche : comment écouter, quoi dire, comment prendre confiance en ses capacités à agir, comment suggérer l'aide d'un professionnel, entre au...

Je ne suis pas seule dans ma tête : Survivre ...

Livre | Polloni, Monique. Auteur |2023

Tout public

Anne est une femme de 56 ans, douce, au regard allumé, qui vit quelque part sur l'île de Vancouver. Quand vient le temps de parler d'elle-même, étonnamment, elle utilise le mot «système». Car, voyez-vous, Anne n'est pas seule dans...

La folie dans tous ses états / Jacques-Antoin...

Livre | Malarewicz, Jacques-Antoine. Auteur |2022

Tout public

Psychiatre et psychothérapeute, l'auteur décrit l'histoire des maladies mentales, dont l'existence est découverte grâce à l'obstination de plusieurs médecins, ainsi que les diverses facettes de son métier.

Ecoute les murs parler / Ixchel Delaporte

Livre | Delaporte, Ixchel. Auteur |2023

Tout public

Récits intimes de patients de l'hôpital psychiatrique de Cadillac, en bord de Garonne, recueillis par l'auteure, qui s'est immergée dans et hors les murs de l'établissement. Ces témoignages posent la question du rapport à la santé...

La santé ne tombe peut-être pas du ciel : tro...

Livre | Tarquinio, Cyril |2023

Tout public

L'auteur évoque les gestes et les actions du quotidien qui peuvent préserver sa santé et prévenir le mal-être, tels que les relations humaines, la communication émotionnelle, la méditation, la nutrition ou le sport.

Stress, anxiété, dépression : les thérapies p...

Livre |2023

Tout public

Un guide fondé sur la thérapie cognitive interventionnelle, mise au point par l'auteur avec ses patients, qui s'inscrit dans la tradition des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Le psychiatre propose des solutions rapi...

Parents : Santé mentale

Formation en ligne

Ce cours sur la santé mentale a pour objectif d’informer au mieux les parents sur la dépression postnatale afin qu’ils soient capables de gérer leur stress et calmer leur anxiété parentale au maximum. Devenir parents est loin d’êt...

Urgences en santé mentale

Formation en ligne

Urgences en santé mentale est un module pour apprendre à identifier les signes d’une détresse psychique intense et savoir y faire face de façon adaptée.