Médiathèques de Massy

Mieux respirer pour mieux vivre - Dominique L...

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La clé d'une bonne santé réside dans une bonne respiration.Pour un occidental, la respiration est une chose naturelle qui ne s'apprend pas et qui ne nécessite aucun perfectionnement. Pour les sages orientaux, au contraire, la resp...

Yoga - Niveau 1

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Avec cette discipline, à vous le bien-être et la zen attitude ! Elle se concentre sur le contrôle des postures, de la respiration et permet l’exécution de mouvements dynamiques pour se mettre dans un état de concentratio...

Esprit Yoga

Revue numérique |2024

Esprit Yoga est un bimestriel de 100 pages présentant le yoga et son univers : 25 pages de postures pour débutants et intiés, histoire et spiritualité, techniques de bien-être, conseils de nutrition, remèdes naturels, recettes vég...

La Mindfulness : Méditation de Pleine Conscie...

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« La méditation de pleine conscience, c'est porter intentionnellement son attention, sur l'expérience du moment présent, sans objectif, sans jugement et avec bienveillance. » Jon Kabat-ZinAprès des siècles d'histoire, la Méditatio...

Relaxation - Partie 1

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Rien de mieux que la relaxation pour se détendre et être zen ! Cette discipline se concentre sur la respiration(abdominale, thoracique, nasale) en enchaînant différentes techniques de respiration pour vous détendre aussi bien...

Découvrez les bases du yoga - Claire Gautier

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Tout le monde en parle, mais qu’est-ce que le yoga ? Qui peut le pratiquer, comment, où et quand ?Muscles, articulations, systèmes digestif, cardiaque et immunitaire : les mouvements et postures du yoga sollicitent l’ensemble de v...

Relaxation - Partie 2

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Rien de mieux que la relaxation pour se détendre et être zen ! Cette discipline se concentre sur la respiration(abdominale, thoracique, nasale) en enchaînant différentes techniques de respiration pour vous détendre aussi bien...

Ma bible pour soulager l'anxiété

Livre numérique | Lobbé, Amélia. Auteur |2019

Nous ressentons tous, dans certains situations, ce mélange de forte appréhension, de tension nerveuse, de peur diffuse et de malaise physique qui se nomme anxiété. Mais lorsque cet état émotionnel perdure et nous empêche de vivre ...

Ma bible du yoga santé

Livre numérique | Pensa, Sophie. Auteur |2018

Le livre de référence à la portée de tous 100% illustréLe yoga propose un voyage vers l'autoguérison, à la portée de chacun d'entre nous. Il se révèle thérapeutique sur plus d'un plan : physique, énergétique, émotionnel, mental, p...

La Méditation de pleine conscience pour les N...

Livre numérique | ALIDINA, Shamash. Auteur |2016

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des techni...

Mon cahier Méditation

Livre numérique | BEAUGÉ, Christiane. Auteur |2017

La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Médit...

Ma sophrologie antistress, c'est malin

Livre numérique | Serrat, Carole. Auteur |2018

Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'...

J'ai envie de comprendre la respiration / Eli...

Livre | Gordon, Elisabeth. Auteur |2019

Tout public

L'auteure explique l'origine des différents troubles et maladies respiratoires, comment les traiter et comment préserver ses poumons.

Relaxation - Partie 1

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Rien de mieux que la relaxation pour se détendre et être zen ! Cette discipline se concentre sur la respiration(abdominale, thoracique, nasale) en enchaînant différentes techniques de respiration pour vous détendre aussi bien...

Mieux respirer pour mieux vivre - Dominique L...

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La clé d'une bonne santé réside dans une bonne respiration.Pour un occidental, la respiration est une chose naturelle qui ne s'apprend pas et qui ne nécessite aucun perfectionnement. Pour les sages orientaux, au contraire, la resp...

Je me sens bien avec la cohérence cardiaque /...

Livre | Thomas, Thierry (1959-....) - formateur. Auteur |2019

Tout public

Un guide pas à pas pour apprendre à se relaxer et à réguler le stress et l'anxiété grâce à une méthode de respiration guidée qui fait baisser son rythme cardiaque, à pratiquer quinze minutes par jour..

Respirons : un souffle profond peut tout chan...

Livre | Bordeleau, Nicole. Auteur |2019

Tout public

Une initiation à l'art du souffle pour améliorer sa santé, stabiliser ses émotions et lutter contre l'anxiété. Avec de nombreux conseils et exercices pratiques ainsi que des réflexions sur le partage et le bien-être issues de l'ex...

Yoga : antistress, énergie & minceur / Julie ...

Livre | Ferrez, Julie (1982-....). Auteur |2020

Tout public

Un programme pour réduire le stress, prendre soin de soi et affiner sa silhouette grâce à des postures de yoga, des exercices de relaxation et de respiration, des conseils bien-être fondés sur l'ayurvéda ainsi que des recettes dié...

Série

Mes petites routines

Ces glucides qui menacent notre cerveau

Livre numérique | Perlmutter, Dr David. Auteur |2016

Le best-seller phénomène qui a bouleversé les habitudes alimentaires de centaines de milliers de personnes !Oui le gluten et les sucres, liés à de nombreuses pathologies, sont aussi un danger pour notre cerveau.Comment faire ...

Activez votre nerf vague - Contre le stress, ...

Livre numérique | Habib, Navaz. Auteur |2020

REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SANTÉ EN ACTIVANT VOTRE NERF VAGUE !À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, ...

Le Petit Livre du sommeil

Livre numérique | CHENNAOUI, Mounir. Auteur |2021

Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien dormir, à seulement 2,99 euros !Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ...

La Nouvelle Méthode anti-diabète : Comment li...

Livre numérique | Allouche, Réginald. Auteur |2022

Qu’est-ce que le diabète et le prédiabète ? Quels en sont les causes et les risques ? Quelles sont les complications ? Quels sont les traitements ? Le Dr Réginald Allouche répond à toutes ces questions et prop...

Objectif no stress

Livre numérique | Rosen, Lev. Auteur |2023

Selon l’Organisation mondiale de la santé « La santé mentale est un état de complet bien-être physique, mental et social ». En prendre soin est une mission permanente. Le livre que tu as entre les mains est une véritable...

L'art du massage accessible à tous - Patrice ...

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Tension, stress, contractures, fatigue, nœuds ? Un massage dans les règles l'art, et tous ces maux ne seront plus qu'un lointain souvenir. Mais attention, pas n'importe quel massage !Un massage réussi passe nécessairement par une ...

Pour en finir avec le tabac ! - Dr. Jean-Loup...

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« C'est décidé, j'arrête !!! » ...Nous vivons aujourd'hui dans une société de fumeurs. Parallèlement à cela, nous sommes de plus en plus nombreux à tenter chaque année de nous libérer de l'esclavage qu'est le tabac.Vous avez décid...

Lutter contre le stress au travail - Patrick ...

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Le travail n'est pas qu'un « mal nécessaire », c'est aussi un facteur essentiel d'épanouissement.L'être humain a besoin de travailler pour vivre. Mais attention, dans certaines conditions, le travail peut causer des risques pour n...

Comment garder la forme ! - Clarisse Nenard

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« Manger, bouger »... Vous êtes coutumier du fait, il est essentiel de respecter une bonne hygiène de vie et de pratiquer une activité sportive. Seulement, ce n'est pas si facile de sauter du lit pour enfiler son jogging !Pratique...

Mieux respirer pour mieux vivre - Dominique L...

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La clé d'une bonne santé réside dans une bonne respiration.Pour un occidental, la respiration est une chose naturelle qui ne s'apprend pas et qui ne nécessite aucun perfectionnement. Pour les sages orientaux, au contraire, la resp...

Diabète, une addition salée

Vidéo numérique | Rossel, Benoît (Réalisateur) |2021

Comment mieux prendre en charge les patients atteints de diabète, une maladie chronique qui touche de plus en plus de personnes dans le monde ? Menée sur trois continents, une enquête fouillée sur une situation alarmante. &n...

A la recherche de la jeunesse perdue

Vidéo numérique | De Lestrade, Thierry (Réalisateur) |2022

Existe-t-il une recette pour vivre plus longtemps ? Dans une enquête fouillée, des chercheurs décryptent les mécanismes du vieillissement et explorent de nouvelles stratégies pour le freiner voire l’inverser. Aujourd’hui, le vieil...

Un monde d'allergiques

Vidéo numérique | Dannoritzer, Cosima (Réalisateur) |2022

Comment expliquer la recrudescence des cas d'allergies dans le monde ? Une enquête éclairante sur un problème de santé publique qui avance à bas bruit.   Arachides, pollens, acariens, poils de chat… : ces substanc...

Votre santé, un trésor très convoité

Vidéo numérique | Carr-Brown, David (Réalisateur) |2022

En investissant le secteur médical, les géants du Web se positionnent comme une alternative à des systèmes de santé publics et privés à bout de souffle. Enquête sur les dessous d’un modèle en plein essor, qui mobilise technologie ...

Côté Santé

Revue numérique |2024

Dans chaque numéro, Côté Santé sélectionne et traite les principaux sujets de préoccupation de ses lecteurs à l’instant T grâce à son exceptionnelle réactivité rédactionnelle.

Santé Revue Seniors

Revue numérique |2024

A travers ce trimestriel, les Seniors ont enfin un magazine qui leur est 100% dédié. Le magazine Santé revue Senior propose des rubriques récurrentes abordant les thèmes de la psychologie, de la nutrition, de la santé et de la pr...

Santé Naturelle

Revue numérique |2024

Le magazine N°1 de la santé au naturel. La santé est la préoccupation première des Français, avec le pouvoir d'achat. Sachant que l'un ne va pas sans l'autre, en ces temps difficiles, Santé naturelle vous guide à travers cet unive...

Dossier santé

Revue numérique |2024

Le magazine thématiquepour être en bonne santé et bien dans son corps. A chaque numéro, découvrez un grand theme traité par les meilleurs experts et médecins sur le sujet,

Rencontre - vie professionnelle : la santé du...

Vidéo numérique |2018

Amiante, l'histoire sans fin

Vidéo numérique | Dandois, Thomas (Réalisateur) |2024

Toujours produite et vendue, la fibre cancérigène continue de faire des ravages. Cette enquête souligne l’impossible défi du désamiantage et dénonce les scandales des multinationales prédatrices ou le cynisme de certains pays. Acc...